Audiobuch

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Übersicht

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Verlag	:	Yoga Vidya
Buchreihe	:	Yoga für Anfänger (Video) (Bd. 1)
Sprache	:	Deutsch
Erschienen	:	01. 12. 2010
Einband	:	Kartoniert
Gewicht	:	88 g
ISBN	:	9783931854898

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Produktinformation

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Diese Yoga Übungs-DVD ist besonders für die Menschen geeignet, die noch keine Erfahrung mit Yoga haben oder für die, die ganz besonders sanft üben möchten. Erfahre mehr Energie und Entspannung durch die Übungen.

Sukadev Bretz - Gründer und Leiter von Yoga Vidya mit Europas größten Yoga Zentren. Er leitet Dich mit seiner klaren und strukturierten Art durch diese Yogastunde.

1 Einführung/Instruktionen
2 Anfangsentspannung/Dehnübungen
3 Anrufungsmantras
4 Pranayama - Atemübungen - richtiges Atmen
5 Augenübungen
6 Asanas - richtige Körperübungen:

* 1 Rückenrolle
* 2 Stehende Atemübung
* 3 Tadasana - Berghaltung
* 4 Schulter-, Hals- und Nackenübungen
* 5 Auflockerungsübung
* 6 Bein anheben
* 7 Halbe Vorwärtsbeuge
* 8 Schiefe Ebene Variation
* 9 Kobra Variation
* 10 Bhujangasana - Kobra
* 11 Garbhasana - Stellung des Kindes
* 12 Ardha Matsyendrasana - Drehsitz
* 13 Vrikshasana - Baum
7 Shavasana - Tiefenentspannung
8 Abschlussmantras
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