Buch

Progressive Muskelentspannung

-Hochwirksam bei Stress, Ängsten und psychischem Druck / Soforthilfe mit zielgenauen Programmen und Audiostreams-

Friedrich Hainbuch

15,99 EUR

Lieferzeit 5-6 Tage

15,99 EUR

Lieferzeit 5-6 Tage

Produktinformation
Inhaltsverzeichnis
Leseprobe

Übersicht

Verlag	:	GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Buchreihe	:	GU Ratgeber Gesundheit
Sprache	:	Deutsch
Erschienen	:	04. 04. 2025
Seiten	:	144
Einband	:	Kartoniert
Höhe	:	198 mm
Breite	:	164 mm
Gewicht	:	278 g
Dicke	:	12 mm
ISBN	:	9783833896972

Du und »Progressive Muskelentspannung«

Ändern

Produktinformation

Maximale Entspannung, maximales WohlbefindenDurch Anspannung zur Entspannung – das klingt widersprüchlich, doch genau darin liegt das Geheimnis der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Die alltagstaugliche und leicht erlernbare Technik lindert Schmerzen und hilft bei Verspannungen, seelischer Unausgeglichenheit sowie psychischen Erkrankungen wie Depression und Angststörung. Endlich erscheint nun das meistverkaufte Buch zum Thema in einer aktualisierten und erweiterten Neuausgabe.Stress loslassen in kurzer Zeit: Beruhigen Sie mit der hochwirksamen Entspannungsmethode Ihr Nervensystem.Schmerzen, Ängste und mentale Erschöpfung lindern: Lösen Sie gezielt muskuläre Verspannungen und finden Sie zu innerer Ruhe und seelischem Gleichgewicht.Effektive Soforthilfe für Körper und Geist: Das Basisprogramm für den schnellen Einstieg. Kurzprogramme für unterwegs und zwischendurch. Übungslisten, abgestimmt auf spezifische Beschwerden.Die Übungsprogramme sind auch als Audiostream verfügbar.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist das richtige für Sie, wenn …
Vorwort
Ausruhen, Kraft tanken
Das Basisprogramm
Das Aufbauprogramm
Service
Rescue-Übungen für den Notfall
Die Übungsprogramme – Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit
Ganz entspannt mit Progressiver Muskelentspannung

Leseprobe

Deine Buchhandlung