Audiobuch

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Übersicht

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Verlag	:	TRIAS
Buchreihe	:	Reihe TRIAS Übungen
Sprache	:	Deutsch
Erschienen	:	22. 10. 2014
Seiten	:	16
Produktform	:	Audio-CD
Höhe	:	125 mm
Breite	:	140 mm
Gewicht	:	70 g
ISBN	:	9783830481317
Umfang	:	Beilage: Booklet

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Produktinformation

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Entspannung im Doppelpack
Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.

Entspannung im Doppelpack

Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.

Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.

Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.

AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.

Mit Musik von Ivo Sedlacek.
Gesamtlaufzeit: 77:30

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