Buch

# Health Upgrade

-101 Hacks, die dich sofort gesünder machen-

Alina Walbrun

21,99 EUR

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Produktinformation
Inhaltsverzeichnis
Leseprobe

Übersicht

Verlag	:	GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Sprache	:	Deutsch
Erschienen	:	05. 09. 2024
Seiten	:	320
Einband	:	Gebunden
Höhe	:	218 mm
Breite	:	143 mm
Gewicht	:	483 g
Dicke	:	26 mm
ISBN	:	9783833894664

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Produktinformation

Start Your Health Journey – NOW!In 1 Minute einschlafen? Wie macht Kaffee effektiver wach? Schokolade als Stresskiller? Die Fakten zu alldem und noch vielem mehr gibt’s bei Alina Walbrun, erfolgreiche Medfluencerin und angehende Ärztin – besser bekannt als Doc Alina.Denn Alina hat eine Vision: Wer medizinisch durchblickt und kleine Hacks in den Alltag integriert, bleibt auf Dauer gesund. In ihrem Happy-Health-Guide redet sie Klartext. Ob die richtige Reihenfolge bei der Beauty-Routine, Anti-Aging für Seitenschläfer, oder wie man Apfelessig in den Tag einbaut: Smart, verständlich und radikal praktisch verrät sie ihre Top-Medizin-Hacks und Geheimrezepte fürs echte Leben.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Gesundheit im 21. Jahrhundert – Chancen und Risiken
Forever Young – Langlebigkeit
Body Basics – Gewicht, Hormone und Co.
Oh My Gut – dein Darm
Mental Health – wir müssen reden …
Glow to Go – deine Haut
Me-Time-Masterclass – Entspannung
Smarter Support – Healthtracker
Satte Sache – Ernährung
Dein tägliches Zellreset – Intervallfasten
Sugarʼs High – Blutzucker
Pill Party – Supplements
Move it, Baby! – Bewegung
Betthupferl – Schlaf
Das hätte ich gern früher gewusst …
What I eat – Rezepte
Dank
Über die Autorin

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