Buch

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Übersicht

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Verlag	:	Klett-Cotta
Sprache	:	Deutsch
Erschienen	:	21. 09. 2019
Seiten	:	192
Einband	:	Gebunden
ISBN	:	9783608963878

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Stichworte aus dem enthaltenen Werk

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Stichworte im VLB

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Psychologie, Schlaftherapie, psychosomatisch, Salutogenese, Schlafgewohnheiten, Schlaftypen, Schlaftagebuch, Schlafapnoe, Einschlafen, Durchschlafen, Schlaflieder, Schlafmittel, Schlaftabletten, Achtsamkeitsübung, Schlaflosigkeit, Schlafstörung, Stress, Erschöpfung, Burnout, Stressabbau, Entspannung, Selbstwert, Selbstwertgefühl, Psychoedukation, Autogenes Training, Achtsamkeitstraining, Progressive Muskelentspannung, Qi Gong Atmung

Produktinformation

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Rund ein Drittel der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind vielfältig: falsche Schlafgewohnheiten, Alkohol, Stress oder ein gestörter Biorhythmus. Als besonders vielversprechender Lösungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsübungen. Denn durch die entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet werden. Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfährt der Leser auch etwas über die Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder. Die beiden Autoren beziehen zudem die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Psychoimmunologie mit ein. Ein Kapitel über Sexualität rundet das Thema ab.Dieses Buch richtet sich an- Betroffene und Angehörige- PsychologInnen und ÄrztInnen- Andere soziale Berufe: LehrerInnen, ErzieherInnen

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